男人饮食九要： 1、要食用含维生素ｃ的食物。 维生素ｃ的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的... [查看全文]
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬... [查看全文]
冬季饮食巧调理,多补充热源食物 膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物... [查看全文]
1.中等强度有氧运动。常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%―60％，锻炼时间30―40分钟。在健... [查看全文]
对于那些习惯早餐时从冰箱里拿出牛奶、果汁喝的朋友来说，在冬季，这样的习惯最好改一改了，热乎乎的早餐对您的健康更有利。 人体内永远喜欢温暖的环... [查看全文]
1 不吃早餐更易发胖 很多年轻女性认为，不吃早餐可以减肥。人体一旦意识到饥饿，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早饭... [查看全文]
天气变化无常，最容易感冒，下面介绍8种家庭实用的方法： 1.感冒头疼时，用一条干净毛巾放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻... [查看全文]
今天是二十四节气中的第19个节气———立冬。每年的11月7日或8日，当太阳到达黄经225°时，就是“立冬”节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。 ... [查看全文]
这些天，天突然变冷，大家都不怎么适应，感冒的人特别多，而我们的胃也开始不舒服了，有胃病的人，胃病开始一次次的发作，初冬，大家在对付寒冷的同时... [查看全文]
秋季安抚你“前列腺” 秋季是泌尿系统疾病的高发季节，前列腺疾病频发，给不少男同胞带来难言之隐。如果不及时加以治疗控制，前列腺疾病危害不可小视... [查看全文]
日前正值深秋时季，在食疗养生中我们不妨多吃些山药和莲藕等“根”类食物，两者配合食用能起到滋阴润燥、清热、止咳、祛痰平喘、补中益气，有一定的食... [查看全文]
1.健康信号：按压指甲后会变白 潜藏问题：当你使劲压指甲盖，它们全会变白，但如果持续近一分钟还没有恢复，那可能是贫血或缺铁的征召。约翰斯顿博士... [查看全文]
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