腰腹练习 1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置，... [查看全文]
银屑病是全身常有大小不一的鳞屑，且病情顽固难治，故俗称“牛皮癣”。很多人将其误认为一种皮肤癣菌病而去用癣药治疗。其实，银屑病不是癣，而是一种... [查看全文]
六、清牛肉汤 类别：低温环境作业人群食谱 贫血调理 冬季养生调理 工艺：隔水炖 1. 将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。2. 在牛肉盅内加入适量的水，... [查看全文]
一、白菜粥 类别：便秘调理 冬季养生调理 快餐/主食 工艺：煮 1.将大白菜择洗干净，切成粗丝；2.姜洗净切成丝备用；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小... [查看全文]
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐... [查看全文]
顺应冬季的气候特点，注重养阴，可以收到事半功倍的效果。此外，严寒的天气也使人们的代谢升高，皮肤血管收缩散热也较少。因此在冬季饮食调配上，可以... [查看全文]
天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作... [查看全文]
一旦发生了药疹，应立即停止使用致敏药物，暂无法确定是哪种药物致敏时，应停用一切可疑的药物。轻型药疹一般给予口服抗组胺药如扑尔敏、维生素C等，... [查看全文]
如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算... [查看全文]
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。 从中医养生学的角度... [查看全文]
主要原则是补充，维护皮肤的水分和油脂成份，其注意事项和操作方法可参考下列十个方面： 1、不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍（一天洗脸不超... [查看全文]
1、保持皮肤滋润，科学洗浴 冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥... [查看全文]
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