红辣椒：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，由其晒制成的干辣椒多被用作调料，有时还能用来治疗感冒。由于红辣椒多数辣味大，老人最好只取少量当调料，如吃... [查看全文]
《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、... [查看全文]
1.少吃肉类、动物内脏 因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，... [查看全文]
洋快餐 能量高 营养低洋快餐味道可口，卫生有保障，因而受到许多年轻白领的青睐。但是，它的能量极高，研究表明，一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能... [查看全文]
一、老年人要早睡早起保持充分睡眠、不可睡懒觉，保持良好的情绪、心情舒畅、消除自我惰性。二、增加维生素、蛋白质等营养物质的摄入。如：鱼、虾、鸡... [查看全文]
首先，火锅在使用前应彻底洗刷干净。特别是铜质火锅的铜锈务必要除去，以免发生铜中毒，主要表现为恶心、呕吐、头晕、呼吸急促等症状。其次，必须在滚... [查看全文]
熬夜是时下年轻人生活方式的一部分，很多人熬到凌晨时分，觉得肚子饿了免不得吃些小零食，其中，薯片是常被入选中的零食，不过营养师提醒，常吃油炸的... [查看全文]
1.厚奶把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。营养价值：乳汁是哺乳... [查看全文]
1、补钙误区 -- 食物补钙比药物补钙更安全专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选... [查看全文]
方便面中的钠、油脂、反式脂肪酸形成“合力”，会增加心血管疾病的发生几率专家建议吃方便面时味料包只放一半、油酱包只加酱、多加水不喝汤。近日，一... [查看全文]
1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧... [查看全文]
春季：要突出温补阳气类食物的地位，如选择葱、蒜、韭菜等蔬菜。同时，根据“春日宜省酸增甘，以养脾气”的原则，大枣、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等都是佳... [查看全文]
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