六大健康策略1.上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。2.办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆绿色植... [查看全文]
材料准备（根据人数准备）：老鸡半只、灵芝两朵、香菇10朵、食养家金丝枣干16个、姜片3片做法：1、灵芝斯成小块用清水浸泡半小时洗干净备用。2、香菇用... [查看全文]
二防中风。在冷空气刺激下，血液循环会加快，从而导致血压升高，增加中风风险。此时除了要及时添衣服，还要留神有没有突然眩晕或头痛加剧，视物不清或... [查看全文]
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。... [查看全文]
少吃油腻食物减少头屑头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一... [查看全文]
生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，可增进食欲。姜的吃法很多，例如喝... [查看全文]
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和... [查看全文]
搓脚对身体的益处主要有三方面。一是能舒筋活终，使局部组织代谢加快，从而达到下肢与全身血液循环加快，从而达到暖脚与缓解脚部疼痛。二是在足部神经... [查看全文]
食疗药效海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿... [查看全文]
一、清晨应开怀大笑 笑可健身，对于肺活量很有帮助。在笑时人会深呼吸，从而吸收更多的氧气，在清晨开怀大笑，也可让一天都有个好心情。二、有事没事咳... [查看全文]
大多数素食中都含有钙、镁、钾、钠，它们也是人体必不可少的生命元素，起着组织骨骼、牙齿，调节血液酸碱平衡与代谢，并协助消化及吸收维生素的作用；... [查看全文]
不吃早餐容易发胖根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首... [查看全文]
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