荤凉菜选择凉性肉类 虽说夏季要注意饮食清淡，不过清淡并不代表只吃素不吃荤，许多肉类照样可以做出清凉的味道。但是在选择上可要注意，最好挑选凉性... [查看全文]
为使人们具备一个聪颖的头脑，在平常多吃些健脑益智的食物必有好处，同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视。 一、饱食：人进食时，消化道血管扩张，周身... [查看全文]
一、深色绿叶菜 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸... [查看全文]
这项报告显示，50岁后女性骨质疏松发病率为31.63%,与2003-2006年全国流行病学调查结果（女：20.7%）比较，女性发病率显着增高。专家认为，女性为追求... [查看全文]
一、菠菜 1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2、体质强... [查看全文]
一、碱性食物可消除疲劳正常人体内是一个弱碱性的环境，PH值为7.35-7.45。当人体处于疲劳状态时，体内代谢后产生的酸性物质会聚集，导致思维迟滞，肌... [查看全文]
老年人在牙齿功能许可的前提下，适当吃些有嚼头儿的食品非常必要。 临床上经常能遇到这样的老年人，他们每天以烂面条、稀粥和软饭为主食，吃些菜肉汤... [查看全文]
骑山地车 运动是身心健康的前提，如果您有休闲时间，还热爱大自然，那就来骑山地车吧。山地车的车架构造特殊，车座和操作控制梁的角度在71~74度之间，... [查看全文]
1、消暑解渴：金银花 提到消暑解渴很多人有这样的苦恼，从冰箱里拎出一大瓶冰镇饮料豪饮，喝的时候痛快无比，放下瓶子没几分钟又渴了。而自己冲泡一杯... [查看全文]
一般肥胖的人容易引起高血脂，但是高血脂并不是肥胖人的“专利”,即使是瘦人也会有，其实高血脂是与我们的日常生活息息相关的，如果是经常吃肉、喝酒... [查看全文]
主题：鱼腥草拌莴笋 食材：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、香油各适量。 做法： 1.把鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用... [查看全文]
海参粥：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武... [查看全文]
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