橘皮 橘皮（陈皮）有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。橘皮能治疗咳嗽痰多、胸闷、腹胀、反胃、呕吐等。 橘皮所含的黄酮甙物质，能扩张冠状动... [查看全文]
蜂蜜对胃液的酸度有双向调节作用，它主要是对胃酸分泌的影响进行调节，服用蜂蜜的时间和蜂蜜溶液的温度对胃酸分泌影响起决定性作用，实验证明在饭前一... [查看全文]
鸡蛋也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，夫妇同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。 中医认为肾掌管... [查看全文]
习惯一：养成清淡饮食观念 背景：工业废气、机动车尾气和餐饮业油烟，被视为造成大气污染的三大“杀手”.餐饮业在食品加工过程中产生的大量高浓度油烟... [查看全文]
每天保证一杯浓豆浆 专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激... [查看全文]
香蕉 香蕉是提高情绪、增加信心的好食物，它包含的营养维生素B6和色胺酸可以使人的心情平静、愉快，还可以缓解抑郁情绪。 樱桃 俗话说“樱桃好吃树难... [查看全文]
1、香菜-- 预防骨质疏松 医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。 专家提醒，进入中年期... [查看全文]
1、雪梨能消滞解腻清理肠胃 营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。 雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤... [查看全文]
补药一：钙让男性的骨骼硬起来 中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。 研究发现摄入钙较多的男性骨骼较... [查看全文]
1、最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有... [查看全文]
玫瑰花 玫瑰花有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。 莲藕 鲜藕及莲子含有大... [查看全文]
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 每晚... [查看全文]
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