1.黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对... [查看全文]
现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质量达18.8%,并含多种矿物质、维生素和脂肪，是一种高蛋白、低脂肪的优良食品。 近年来日本科学家发现，黄鳝体内含... [查看全文]
莲心： 莲子心有清心泻火作用，可使男子性欲低下。我国古代医学典籍中也有“寡居女性常饮莲子心茶”的记载，以清心解欲。 烟草： 男子过多吸烟可造成... [查看全文]
中医认为，养肝以食为先，正确的食疗可以帮助肝脏排毒理气。 专家认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”.由于... [查看全文]
女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，... [查看全文]
第一天 早餐： 鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐： 白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。 晚餐： 白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小... [查看全文]
能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适 一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7... [查看全文]
高纤麦皮加脱脂奶 三汤匙麦皮+半杯脱脂奶 市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔... [查看全文]
然而，由于一些将酱油中的雌激素化学物和乳癌联系在一起的研究，最近酱油遭到了一些斥责。 结果是，许多女性避免酱油食物，而一些男性认为豆类会减少... [查看全文]
炸食： 在烹饪中经受高温焦化，不仅可使蛋白质变性，失去生物活性作用，而且还可转化成致突变物质，容易使细胞退化，因此不宜长期食用。 素食： 有的... [查看全文]
吃营养：鱼肉、鱼脑 鱼肉中含有丰富的优质蛋白，并且易消化吸收。鱼肉还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。 ... [查看全文]
夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”.但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。 一天中的营养尽量放在早餐、午... [查看全文]
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