基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸... [查看全文]
豆类家族是声名显赫的健康食物。蚕豆有什么特别之处呢？蚕豆含有一种被称为左旋多巴的物质。这是一种天然的促排尿剂，能帮助身体排除多余的钠。而我们... [查看全文]
形体芭蕾的基本要领对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先... [查看全文]
夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。 原因有二： 首先是二者的气温相对较低；海洋由于它固有的特性，形成与... [查看全文]
武术气功，花三、五年时间练就这门功夫，既可为人治病，又能为己去疾，还可以与拳术一起运用于技击，当然，主要是为了护卫自身不受侵袭，而非妄自伤人... [查看全文]
树式主攻：不良姿态，消除“象腿” 单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽减肥姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为... [查看全文]
大米是我们最熟悉的主食。它会有哪些潜在的危险呢？ 选购大米时要避免买到“抛光霉米”。有些不法商家通过打磨抛光，使霉变大米变得洁白光滑，再掺杂... [查看全文]
step1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手叉腰，腰部以上部位微微倾向左边，身体稍微往后仰。 step2、身体恢复挺直姿势，然后腰部以上部位转向左... [查看全文]
听闻一些朋友在户外活动中因进入陌生偏远地带迷失方位后失踪的消息，在感到很痛心的同时也很感慨，如果这些朋友能够掌握或者说能够了解一些野外迷失方... [查看全文]
1.水煮毛豆热量不低。水煮毛豆富含膳食纤维，但有些餐馆会在煮好后放入热油中泡一会，这就让它的热量骤增。就餐时应该点不放油的。 2.豆豉酱口味营养... [查看全文]
据香港《明报》报道，长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。患者初期手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者... [查看全文]
不过相比人们对莲花的敬羡，莲子的形象可就要“亲民”得多了，它早就以食品和药品的双重身份走入了寻常百姓家。 莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，... [查看全文]
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