其中樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠，所以说它能补血，一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳的人，细啖樱桃确能利口利腹。 不过，樱桃性... [查看全文]
绿色蔬菜 颜色越绿的蔬菜，抗氧化剂含量就越高，防癌作用就越好。 西红柿 西红柿能消灭促使癌细胞生成的物质，因此具有防癌作用。 梨 梨富含丰富的营... [查看全文]
不仅要好好的对它，而且还要对付它带给我们的不适。比如：食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白、痛经呀等等。这里，妇科专家给女性朋友推荐两款调补茶饮，... [查看全文]
不同季节有着不同的气候特点，根据不同季节的特点调节饮食进行养生保健，对于预防疾病有着很好的作用。下面我们就来为大家介绍一些四季适用的简单的饮... [查看全文]
1、饭后喝浓茶不少人习惯在饭后喝茶，特别在外面吃饭，吃进肚的油脂重，认为多喝浓茶可以促进消化。 警告：茶叶中含有鞣酸和茶碱成分。当鞣酸进入胃肠... [查看全文]
原则一：做好营养组合 经相关专家长期研究表明，蛋白质、脂肪与碳水化合物对健康同等重要，缺一不可。有的人为了避免肥胖，很少或完全不摄入碳水化合... [查看全文]
绿叶菜让大脑年轻5岁：25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）两份以上，可以... [查看全文]
节食的方法并不适合儿童减肥，这样会造成孩子的营养摄入不足，从而影响身体健康和精神状态，甚至阻碍发育。为孩子进行饮食调理是解决儿童肥胖问题的最... [查看全文]
菊花枸杞茶香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。 支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水... [查看全文]
特别是维生素C的含量每百克中高达84毫克，约为冬瓜的5倍、丝瓜的10倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜是蔬菜中惟一以“苦”而独具特色的瓜... [查看全文]
早餐 饮料（任选一杯） 新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、低脂酸奶、低脂鲜奶、蜂蜜绿茶、无糖豆浆、稀饭一碗。 副食（任选两种） 香蕉、苹果、白煮蛋一个、肉松... [查看全文]
抗衰老玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。 防止便秘，防止动脉硬化玉米含有丰富的纤维素... [查看全文]
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