动作1：后舵式 主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。 1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气... [查看全文]
水果应该餐前吃 营养师就表示，其实水果的最佳食用时间应该是在饭前或餐与餐之间，尤其是午餐和晚餐之间。由于午餐和晚餐之间时间相隔较长，会令到血... [查看全文]
生物钟学家指出，做事需按“时”，这并非要求你挑选所谓的良辰吉日，而是让你遵照生物学家的研究成果，听从你身体里生物钟的安排。每个人每天都只有2... [查看全文]
1.盐味橙汁--补充 体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧... [查看全文]
油性发质的护理要决： 1、注意清洁头皮；2、不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；3、护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上；4、不要经常用发梳擦... [查看全文]
1、牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到 300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前... [查看全文]
不过，针对银耳多糖的一些初步研究并不能证实这些多糖强大的“神奇”功效，后续还需大量深入研究。 但炖银耳爽口糯滑，作为甜点或是宵夜都不错。可现... [查看全文]
爱美的女性不妨用黑啤做个美容。黑啤主要能给皮肤保湿、提供养分和收缩毛孔。这是因为，黑啤含有一些活性酶以及氨基酸、维生素等营养成分，但与其他啤... [查看全文]
玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤... [查看全文]
一曲终了，痛快地喝上一杯冷饮润嗓，的确是一种“享受”，但它也可能使你突然变成“哑巴”。这是因为连续高唱几首歌后，超负荷用声会使喉部的血管扩张... [查看全文]
由盖尔·桑塞什教授领导的这一研讨小组选取了长有乳腺肿瘤的老鼠作为试验对象。科学家将试验鼠分为两组，其中一组喂以绿茶，另一组只喂普通水。成果创... [查看全文]
头发看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每... [查看全文]
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