一。多吃抗氧化物防皮肤衰老饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”。每天都吃一斤（500克）绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到... [查看全文]
那么怎样安排四顿饭的时间呢？可以有以下几种方法： 1、通常早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前，再... [查看全文]
其实不管是冷冻肉解冻，还是刚买回来的鲜肉要清洗，都不能用温水特别是热水。因为用温水甚至热水洗肉，会加速肉中蛋白质和B族维生素的流失，一些氨基... [查看全文]
果汁即指水果汁饮料，深受大人、小孩的青睐，但喝果汁不等同于吃水果。各种果汁类饮料一般含有食品添加剂，如人工合成色素、香精、化学防腐剂等。在制... [查看全文]
长吁短叹有益健康长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。 长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观... [查看全文]
春天的暖风很容易把肺吹得不舒服，有些人会出现干咳、鼻塞等，有时会让人觉得胸中好像有团火，即使不停地喝水还是觉得干燥甚至情绪烦闷。中医认为肺脏... [查看全文]
核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以每... [查看全文]
草莓 在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物... [查看全文]
9类补脑食物： 1、香蕉专家建议可食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。... [查看全文]
买一些有信誉的系列美白护肤品，就可以在家做深层美白，修护晒后肌肤，强化皮肤深层角质层的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使... [查看全文]
糖、脂肪及油炸食物究竟是不是绝对的营养禁忌？这些食物吃起来要有底线，但却不是完全不吃。美国“烹调之光”网站最新载文，刊登10大营养误传的真相。... [查看全文]
秋季不适宜晨跑，原因如下： 一、空气质量差跑步属于有氧运动，需要新鲜纯净的氧气。早晨空气上下流通不畅，汽车尾气排放各种有害物质不容易扩散，人... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
