老年吸收不良综合征的发生主要与老年人消化系统的功能退化有关，特别是老年人的胃、小肠和胰腺等器官的功能退化是该病发生的主要原因。老年人的胃、胰... [查看全文]
理想的运动蛋白要符合两个标准，其一，必需氨基酸的比例均衡。其二，高含量的支链氨基酸。 研究表明，在运动过程中，整个机体自身的蛋白质合成降低，... [查看全文]
一、养颜美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光... [查看全文]
中医养生学主张饮食养生总的原则是食宜清淡，对老年人的保健或患病后的康复，饮食清淡尤为重要。唐代大养生家孙思邈在《千金要方》中说：“每食不用重... [查看全文]
一、化妆前的修饰上底妆前先保养5分钟，尽量选择高保湿的保湿剂，如波尿酸、分子钉、丝胺酸、甘油等；建议在特别干燥处，以螺旋状打圆轻柔按摩，帮助... [查看全文]
一、晚餐友好，家人康乐 晚餐是夜生活的序曲。序曲的好坏，会影响一家人整个晚上的情绪。如果吃得愉快，这种健康欢愉的气氛会延续扩散到整个夜晚。共... [查看全文]
一、积极参加体育锻炼生命在于运动，这是一句老话，但这句话对老年人特别重要。我们现在的生活（尤其是在大、中城市）一般不缺吃喝，不缺营养，缺的是... [查看全文]
盐 正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克，但水煮鱼中的用量远远超出正常标准，导致的隐患是：①过量摄入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排... [查看全文]
近日，据美国探索频道健康网报道，科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，老寿星多为恩爱的夫妻，而大多数老年夫妻生活中都有一个共同的习惯，就是牵... [查看全文]
“四物汤”主要由黄花菜、木耳、豆腐和豆芽四种素食科学搭配而成，营养丰富，经济实惠，随时可用，老少皆宜。其中“豆芽”分绿、黄两种，二者都是餐桌... [查看全文]
一些印度及欧美的中小学已推广了用瑜伽的锻炼方法，教师们发现，用瑜伽修身的学生体格健壮，头脑清晰，比较容易适应紧张的学习生活。 从儿童时代开始... [查看全文]
一、可导致消化不良 豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一旦食用过量，就会使这些蛋白质在人体内积蓄，引起消化不良，会使人出现腹胀，腹泻等不适的症状。... [查看全文]
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