在下列16个问题中，每个问题有3种答案：a.经常吃，即几乎每天都吃，2分。b.吃，即一般一周或两周吃一次，1分。c.很少吃或不吃，即一个月内偶尔吃一次... [查看全文]
桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血... [查看全文]
菜谱原料：冬瓜500克，海米20粒，葱花、姜末各5克，盐3克，料酒5克，水淀粉适量，鸡精少许。 做法介绍： 1.冬瓜削去外皮（留一点儿青皮），去掉内瓤及... [查看全文]
红色不但能让人联想到爱情和激情，还是一种与心脏、大脑和泌尿系统健康有关的颜色。据报道，红色的水果和蔬菜对我们的身体健康大有裨益，应该多多食用... [查看全文]
芒果 芒果包含的维生素A和胡萝卜素（beta-carotene）有助于细胞生长。 经常熬夜吃木瓜黄梨 木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。吕莉菱说，如果经常... [查看全文]
在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，这些身体部位的肌肉和韧带的力量可以得到增强，关节功能可以得到改善，而保持关节的灵活性；随着呼吸的... [查看全文]
日本东京学艺大学保健体育学院教授波多野认为，要想预防疾病，达到体态健美，必须做到每分钟消耗热量达3.5卡以上的运动。而以较快的速度走路，则是达... [查看全文]
莲子百合煲猪瘦肉汤 材料：湘莲子30克，百合（干品）30克，鲜猪瘦肉200克，食盐适量。 制作：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用... [查看全文]
一、吃喝减肥大法1、吃土豆减肥土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳... [查看全文]
1.补充足量的优质蛋白质。因为蛋白质是机体免疫的物质基础，建议每日补充200克动物性食物，如鸡蛋和瘦肉等。 2.适量补充维生素A.补充维生素A有助于保... [查看全文]
一、避开烈日“亲吻” 如果不是非去不可，避免在早上10点至下午2点外出。因为一天中，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害无可言喻。外出时尽可能戴... [查看全文]
第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授介绍，柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮... [查看全文]
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