耐热锻炼首先每天至少抽出1～3小时到室外活动，根据各人的自身条件，主动去适应热环境，进行各种活动如散步、跑步、体操等。开始时要尽量避开气温最高... [查看全文]
一、少吃温热性水果夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就... [查看全文]
1.少吃温热性水果水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选... [查看全文]
2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减... [查看全文]
夏季养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴饮食调养方面应益肝补肾，... [查看全文]
2、我习惯在床上思考明天应做的事情说法错误 最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问... [查看全文]
1.可直接切开进食2.做水果粥的时候放进去煮3.将西瓜皮切丝炒4.用榨汁机榨汁5.多种水果放在一起拌独特的西瓜吃法：用二两左右的小西瓜淹制咸菜，味美而... [查看全文]
高温强辐射作业，如：冶金工业的炼焦、炼铁、炼钢、轧钢等车间；机械制造工业的铸造、锻造、热处理等车间；陶瓷、玻璃、搪瓷、砖瓦等工业的炉窑车间；... [查看全文]
育后妈妈美体整形新潮流 随着深圳育后妈妈逐年增加，育后妈妈美体整形人群也“水涨船高”.数据显示，近年来，育后妈妈美体整形人群以每年15%的速度增... [查看全文]
“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色，加强工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡；橙色，最大限度保证睡眠；黄色，主动抵制快餐... [查看全文]
胸部伸展 动作：双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持腹、背、臀收紧，脊椎骨保持正常状态，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸... [查看全文]
作用： 能帮助你告别白领天敌--鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。 动作二：镇静交替呼吸法 方法： 坐直，右手大拇... [查看全文]
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