严重失眠或可增加老年人死亡率常见的失眠原因有心理、环境、个体、躯体、精神、情绪以及昼夜生活节律紊乱等。研究表明，失眠可导致白天嗜睡、注意力下... [查看全文]
闭口倾听。英国着名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合着的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先... [查看全文]
1、倒头就睡预警信号：刚躺下没几分钟，这呼噜就打起来了，看似睡得很香呢。 专家提醒：呼吸暂停综合征，或查脑缺氧原因。 据美国“每日科学”网站报... [查看全文]
洗脸：3分钟。 油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。 洗手：... [查看全文]
柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃... [查看全文]
双手并拢放在胸部下方（整个胸部都在手掌内），中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。 食指和中指，按压胸部边缘... [查看全文]
一、天气渐热静养勿躁入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 此外，立夏时节，要顺应... [查看全文]
益气养心粥：太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，... [查看全文]
李时珍着《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”. 土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤... [查看全文]
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、... [查看全文]
人们习惯上都把夏至当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。夏至后，是早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期雨... [查看全文]
从1998到2004年，美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁-79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次不饱和脂肪... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
