养生之法不妨中庸些在医院门诊室，笔者碰到了因为肠胃不适前来看病的林先生。问及他平时的养生之道，他笑谈，现在也正困惑着呢。原来，最近他有两个朋... [查看全文]
养肺 深呼吸 多吞津全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己... [查看全文]
所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息... [查看全文]
先来第一个问题，大米真的没有营养吗？其实这是大错特错的。既然我国60%以上的人，既然是我国的传统饮食结构之一，怎么可能会没有营养呢！首先大米中含... [查看全文]
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补... [查看全文]
下面介绍一个有效祛肝火的方法：不妨吃点苦菊拌苋菜。夏季肝火旺吃点苦菊拌苋菜材料：苦菊、苋菜各250克做法：很简单，苦菊、苋菜放入锅内用热水焯一下... [查看全文]
1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。2、黑米 ：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏... [查看全文]
中医调护起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情... [查看全文]
月经来潮期间是否让你觉得特别难受，乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现，那么在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛，一般来说红枣并不会引起... [查看全文]
女性怎么选女性绝经后早期（60岁前），子宫、乳房没有病变，可通过补充雌激素来增强骨密度；如果已绝经多年，没有更年期症状，可补充雌激素受体调节剂... [查看全文]
气郁质“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血... [查看全文]
（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
