女性美丽的秘密武器 女性经期大量的血液流失会造成铁元素缺乏，多吃海藻类食品能够有效补铁。女性应多吃些藻类食物，适时补碘。此外，藻类食物蛋白质中... [查看全文]
科学补充微量营养素也可改善儿童的神经行为和发育。华西医科大学1998年给740名儿童补充锌和微量营养素10周后，发现儿童的神经行为和发育得到改善。印度... [查看全文]
1.需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。2.月经失血过... [查看全文]
首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白... [查看全文]
1 不吃早餐不但瘦不下来，反而可能胖得更多。2 有一餐没一餐，一有食物进入时，更加开怀的吃增加了食物的摄入和加强了吸收。3 缺觉：每天睡眠在4小时以... [查看全文]
一、养成良好的生活习惯。1.吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又赖床，来不及吃早餐。这... [查看全文]
最常见的是维生素缺乏症，多见于现代社会中生活节奏快、工作高度紧张的中青年人。他们当中许多人，早餐匆匆抓个馒头或两根油条了事；中餐则不是康师傅... [查看全文]
（1）不能操之过急，要有耐心（2）不采用强迫、哄骗或威胁的方式，防止儿童产生逆反心理（3）保证早、中晚三餐及点心的正常饮食，少吃零食，孩子餐前有... [查看全文]
一、油炸类食品1、导致心血管疾病元凶（ 油炸淀粉）2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性二、腌制类食品1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2... [查看全文]
1绿茶防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。预防心脏病用来漱口可防治蛀牙2三文鱼含有OMEGA-3S脂肪酸可防治血管阻塞预防脑部老化例如老人痴... [查看全文]
（一）茭白肉丝--素什锦主菜：鲜肉。茭白。圆椒。副菜：黄瓜。腐竹。胡萝卜。黑木耳。（二）海带肉丝--素什锦主菜：鲜肉。浸海带。榨菜。青椒。副菜：... [查看全文]
（一）鸡肝--鱼丸菠菜底主菜：鸡肝。鸡肫。冬笋。榨菜副菜：青鱼。菠菜（二）胡萝卜烧牛肉--黄豆芽主菜：胡萝卜。牛肉。青蒜副菜：黄豆芽。雪菜。虾皮... [查看全文]
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