推荐一：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。... [查看全文]
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、... [查看全文]
环境要舒适冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上... [查看全文]
现在饮料柜台，几乎九成被甜饮料占满。可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料，运动饮料、功能饮料等都是甜饮料的一员。只要含糖，无论是... [查看全文]
一、多吃纤维食物纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮... [查看全文]
1、电脑对视力危害很大，平时多吃些明目的食物，比如枸杞、菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝... [查看全文]
初进公司在衣着方面不要走两个极端过火和过于保守，不要把年轻人之间最流行的“松糕鞋”、“艳丽喇叭裤”、“超短裙”一下子都穿进公司以显示你的前卫... [查看全文]
微博称：坏了一点的苹果能致癌扬子晚报记者看到，这条转发率很高的微博称：“很多人碰到烂苹果，就把烂掉部分剜掉再吃，以为这样就没事了。实际上，即... [查看全文]
1.富含纤维的“绿色餐” 经典食品：菠菜、芦荟菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。 但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时... [查看全文]
鹅肝就是典型的脂肪肝脂肪肝这个词老百姓不陌生，一般体型比较胖的人，体检时B超医生就会问：“你平时不太运动吧？肝脏上已经有脂肪堆积，现在是脂肪肝... [查看全文]
对于火锅汤底的态度，记者发现，有的人说其中有毒不能喝，有的人则认为汤底营养好可以喝。面对众多说法，记者咨询了相关健康营养专家。 专家：多喝火锅... [查看全文]
醋泡洋葱将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2~3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即... [查看全文]
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