冬季养生菜1:萝卜萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀... [查看全文]
冬季养生保健 暖身餐1:多吃北豆腐和血豆腐适宜人群：减肥和偏食的人如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减... [查看全文]
早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”,使意志安静，阳气不受外界干扰。避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖防风... [查看全文]
核桃的功能和吃法补大脑 可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”,腴... [查看全文]
冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季养生宜多食热粥... [查看全文]
杏仁有润肺止咳，清心安神的功效， 秋燥之时食用杏仁对身体大大的好。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益... [查看全文]
美国一项新研究表明，松子所含的某种脂肪酸可能有抑制食欲的效果，在饮食中添加松子，可有助减肥。 搭配豆腐妙不能言，豆腐含非常多的植物性蛋白质，吃... [查看全文]
冬季，似玉如脂的芋头成为人们餐桌上的一道时鲜美味。芋头俗称毛芋、芋艿，属天南星科，为多年生草本植物。芋头作为蔬菜或杂粮，在古代农业中占有重要... [查看全文]
严冬喝汤，有温胃暖身滋补的作用。营养养生专家建议，羊肉汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等都很适合冬季饮用，不妨轮着喝。 中午喝汤好。汤更适合在中午喝，... [查看全文]
一、蘑菇中医认为，蘑菇性平味甘，具有补脾益气、润燥化痰、健胃平肝等作用。从蘑菇中提取的多糖类物质，对白细胞减少症、传染性肝炎有疗效；蘑菇的培... [查看全文]
一、七个养生小动作1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅；3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉... [查看全文]
吃粗粮类越杂越好专家指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和... [查看全文]
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