坏心情影响睡眠 睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。同仁医院临床心理学专家赵梅说，白领每天面对... [查看全文]
一、由于工作紧张或思考问题太多而致失眠： 对于这种情况的失眠可采用呼吸法良疗。方法是身体直立，两手上 举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手... [查看全文]
容易让人失眠的食物 1.咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给... [查看全文]
混合喂养虽然不如母乳喂养好，但在一定程度上能保证母亲的乳房按时受到婴儿吸吮的刺激，从而维持乳汁的正常分泌，婴儿每天能吃到2~3次母乳，对婴儿的... [查看全文]
如何让宝宝爱上蔬菜？增加宝宝与蔬菜见面的机会 中国人多半重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能已经挫伤了宝宝吃蔬菜的积... [查看全文]
肾与人体的生长、发育、生殖等密切相关，肾虚则会使生命力减弱，就容易生病。男人肾虚的症状一般有腰酸背痛、尿频尿急、头晕耳鸣、畏寒肢冷、失眠健忘... [查看全文]
性功能下降就补肾 不少人都有着这样一个潜在逻辑：下半身“不行了”就是肾虚。其实，引发性功能下降的因素有很多，比如前列腺炎症等。据北京中医药大... [查看全文]
畏寒 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、... [查看全文]
肾虚症状一：畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲... [查看全文]
多饮水 喝水，是解决便秘最有效的方法之一。除了一天三餐中的水分之外，每天还必须补充至少八杯水，才能满足身体需要。在早上起床后喝一杯水，能够刺... [查看全文]
一、香蕉 现代医学研究证实，香蕉中含有大量的水溶性纤维，不仅可以具有很好的通便作用，可防止便秘，还能调节肠胃道的菌群平衡，帮助益菌生长与抑制... [查看全文]
便秘食谱一：紫菜芝麻饭 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻碾碎，然后将它们和匀贮存起来，每餐舀一两勺伴着米饭吃。 便秘食谱二... [查看全文]
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