一旦抽筋，专家介绍，锤、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通... [查看全文]
鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。 可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每... [查看全文]
自然卷发分为沙发和普通卷发两种。沙发缺陷较多，主要特点是头发干涩稀疏，灰暗无光，并且常呈蓬乱状，直观效果很不好。普通卷发又叫“自来卷”，头发... [查看全文]
一、口腔溃疡病人 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过... [查看全文]
盐浴对心血管疾病、皮肤病以及运动系统疾病等老年性疾病有较为明显的疗效，特别是对于早期高血压、心功能尚好的各类心脏病、各种慢性关节炎以及偏瘫的... [查看全文]
注意：喝凉茶不能解火气 空气喷火，人也变得爱“喷火”,三言两语不合，便暴躁难耐。灭火的诀窍其实很简单：好好地睡一觉吧！ 夏季常跟“火热”二字相... [查看全文]
专家根据人体在不同时段的特点，制定了简单拥有健康完美生活的作息时间表： 一、7:30起床早上5:22―7:21分起床的人血液中有一种能引起心脏病的物质含... [查看全文]
人体是一个有机整体，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。由于生物钟的颠倒，一些夜班族会表现出某些不适应。 一、... [查看全文]
一：入睡开风扇 入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。 二：... [查看全文]
1.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。 2.取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。 3.取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在... [查看全文]
健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于... [查看全文]
慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。对一名很少运动的男性来说，60岁时的最大有氧能力已降至约25毫升，几乎只有20岁时的一半。但已有证... [查看全文]
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