社会养老机构供不应求 “不管是国内还是国外，现在的养老形式主要有家庭养老、社区养老和社会养老三种。”韩布新介绍道。家庭养老指的是我们熟知的老... [查看全文]
卫生部即将出台《个人身体活动指导方案》，将给出每种食物产生的能量、进行怎样的运动能消耗掉等参考。比如，吃1根油条（100克）至少得中速走13568步... [查看全文]
煲汤往往选择富含蛋白质的动物原料，最好用牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等。其做法是先把原料洗净，入锅后一次加足冷水，用旺火煮沸，再改用小火，持续20分... [查看全文]
一般老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，不适合坐凳子，尤其是太低的凳子。因为坐凳子时，要求腰椎周围的肌肉与韧带保持... [查看全文]
如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好。 经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻... [查看全文]
美国费城儿童医院睡眠障碍中心博士乔迪·麦德说，长时间的睡眠一旦被吵醒，就很难再进入到有效的睡眠中去。举个例子来说，如果早晨你必须7点起床，而... [查看全文]
一般BMI（即体重/身高的平方，kg/m2）大于28属于肥胖，只有这样的老人才需要减肥。向红丁表示，老人只要BMI不超过28,还是应该在允许的范围内稍微胖一... [查看全文]
屠骄阳说，肠蠕动变慢导致肠道中水分相对减少是老年人便秘的主要原因；其次，饮食上，由于老人常感觉不到口渴，也容易使他们因肠道中水分减少而便秘。... [查看全文]
一、饭莱要香 老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。 二、质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主，... [查看全文]
“我比较推荐女性选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更... [查看全文]
美国爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的同事对380个饮食不规律的人进行了研究，其中46%为男性。研究结果发现，饮食不规律的男人的骨骼密度远低于规... [查看全文]
睡前进食 睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸... [查看全文]
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