这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。上半身的动作要领与头部相同，但更接近体操，旋转时以... [查看全文]
结婚十年，亲密不再41岁的佩蒂和45岁的艾伦结婚多年，有一个可爱的女儿，一栋三层楼的洋房，以及体面的工作。佩蒂是大学的法语教师，艾伦则是一家IT公... [查看全文]
防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走... [查看全文]
1、提臀打圈跪在地板上，双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方，与肩同宽。膝盖要在臀部正下方，与臀部同宽；把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处... [查看全文]
其实，的确有很多人不知道如何正确使用避孕套，以致于性交时避孕套滑脱或者破裂。这两者都是造成避孕失败的原因。如何正确使用避孕套，需要注意以下四... [查看全文]
★第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最... [查看全文]
（1）搭公交车的瘦身妙招：利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效地紧缩... [查看全文]
目前临床常使用的失眠治疗仍以药物治疗为主，不过药物易造成依赖性（不吃不行）及耐药性（愈吃愈多）等问题；在失眠的非药物治疗法里，临床上以『认知... [查看全文]
这两句俗语，都有一定道理，特别是对老年人而言，单位事、家庭事都不用管了，主要的任务是自己如何搞好保健养生，延年益寿，不必再劳力操心，弄得身心... [查看全文]
茄子的品种不一样口感也会有影响。一般茄子就两种形状：一种是圆形的，一种是长形的；南方这边长形的多，我买了圆形的才发现原来圆形的皮要厚，怪不得... [查看全文]
做法：1.苦瓜洗净，去瓤2.把苦瓜刨成细丝3.银耳用温水泡发4.银耳放锅中，煮开即可5.银耳捞出后，去根蒂，撕成小块6.苦瓜丝过开水焯一下7.捞出来，挤出... [查看全文]
做法：1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
