自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。... [查看全文]
1、坐在地板上，伸直腿部，先绷紧脚尖、脚趾尽量向脚底弯曲，再让脚与腿部呈90度，然后放松。每个姿势做2次呼吸，每回做6至8次。匀速呼吸，做动作时不... [查看全文]
（1）伸臂扩胸：坐在椅上，两臂下垂。然后两臂由两侧上举，同时抬头；两臂相继在胸前交叉还原，头随下垂，如此反复运动。尽量伸展，把背阔肌都伸展开。... [查看全文]
（1）分腿运动法：两腿分立，两手撑腰。①前伸运动：一脚向前伸出（脚跟向直线方向运动），足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收... [查看全文]
产妇老人宜吃粳米平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。解粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁等营养成分，可以提供人体所... [查看全文]
蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，... [查看全文]
1、促进健康有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊... [查看全文]
1、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在... [查看全文]
现代社会的喧嚣繁杂和严重污染，一度让女人失去了静心品味生活的闲情逸致，健康纯净的美颜也与我们渐行渐远。殊不知，红酒才是女人最好的朋友… 在酿造... [查看全文]
不过说到当家做主，那种一塌糊涂的主动自由真的是鼓浪屿最妙不可言的部分，也十分符合这新年伊始满心憧憬的能量发动期。1650年郑成功在这里战火硝烟的... [查看全文]
桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身... [查看全文]
1、刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩... [查看全文]
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