一、白菜炖豆腐材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。做法：1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。2、油少许下锅，... [查看全文]
二、引体向上在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动（视身体状况选择此项运动）。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向... [查看全文]
运动到大汗淋漓运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只是让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。”很多人试图... [查看全文]
最简单也是最容易的测试就是所谓的湿脚测试了。把脚在水中浸湿，然后用毛巾擦干后在地板上踩出一个印迹，观察这个印迹你会发现三种情况：一、你的脚前... [查看全文]
久练盘腿，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环，对改善肺功能很有效果。同时，这个姿势能让呼吸... [查看全文]
研究人员发现，在这些女性当中，有两种人特别容易面临不孕风险。一种是几乎每天都进行运动的人，另一种是在健身、运动时总喜欢耗尽所有体力，把自己逼... [查看全文]
一、饭后4小时再睡Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？A:晚饭想吃好的？可以！4个小... [查看全文]
运动毛巾的材质，有纯棉、超细纤维、竹纤维、木纤维等可选，有些材质不符合健康要求，会引发皮肤过敏等不适，尤其运动时出汗较多，毛巾的材质尤其重要... [查看全文]
食补功效：增强运动耐久力镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢中，镁是必... [查看全文]
一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对... [查看全文]
所谓阳气，就是人体的功能、能量，任何器官功能的正常，都要在有足够能量的前提下。保温、晒太阳，都是保存和补充能量，也就是保证功能。德国波恩大学... [查看全文]
该如何选择一双适合运动的袜子呢？北京体育大学教育训练学孙卫星副教授说，挑选袜子有四个原则：一是，要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
