1、早睡早起 在秋天要早点睡觉，早点起床。2、增加衣服 秋季早晚温差比较大，因此要注意增加衣服。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。... [查看全文]
调节饮食，养肺生津相较于年轻人来讲， 老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的... [查看全文]
[秋季三防]防腹泻经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。秋天也是锻炼的好季节，但专... [查看全文]
中国中医科学院老年病研究中心刘征堂副主任说，痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法。热熏气疗... [查看全文]
生梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对洽疗咳喘、风热、咽炎等有良效。因其性寒，对脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。石榴：味甘性温。为温热类... [查看全文]
1.西瓜皮粥西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入砂锅中，加入适量水、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮... [查看全文]
适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。按摩头部。如果是... [查看全文]
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。二戒过于疲劳，在锻炼... [查看全文]
秋季起居秋季在起居上之所以要做到早卧早起。是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少... [查看全文]
老人不可饮用浓咖啡老人秋季养生保健时，不可喝浓咖啡。浓咖啡中含有大量的热量容易使人身体发胖，出现老人三高症状，诱发心脑血管疾病的突发。老人喝... [查看全文]
老人秋季养肺有四点需要注意。一是保持良好的生活习惯，早睡早起，早晚可进行半小时左右的呼吸锻炼---吐故纳新，可有效改善肺部功能。有两种简单有效的... [查看全文]
夏末秋初，昼夜温差加大，气温下降明显，空气变得干燥，人体要进行机能调节以适应这种环境变化。比如人体若遇凉、冷刺激，不仅皮肤及皮下组织血管收缩... [查看全文]
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