一、应特别重视有助于心血管健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”,老年人有意识地锻炼... [查看全文]
1.不论站立、行走或坐着，随时有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种体位的感觉，保持到正常生活中去。2.闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部... [查看全文]
另外，对于因衰老所引发的身体疼痛，舞蹈对于老年来讲是最为适合的运动。此前的一项研究表明，对于患有心脏方面疾病的中老年人来讲，比起的一些有氧运... [查看全文]
起床做些“小动作”早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5~10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢... [查看全文]
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、滋阴清热、理脾健胃的补... [查看全文]
人生中不随便说的“随便”：情景一：自我牺牲，对方紧张你和男朋友吵架之后，很久没有去他家里了。现在他终于向你认错，你也原谅了他，他的父母非常开... [查看全文]
因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素e又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合... [查看全文]
1.融入同事的爱好之中俗话说“趣味相投”，只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的，中午吃饭时的短暂休息时间，同... [查看全文]
老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是第一重要的。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营... [查看全文]
可是有时候我们的身边的，甚至是亲近的人，你爱的人，深信不疑的人，原来一直是在欺骗你！这种欺骗所带来的伤痛是巨大的，你已经付出了太多太多，有感... [查看全文]
一要注意皮肤卫生初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。因... [查看全文]
常见“养身”手段一：秋天进补养身理由：俗话说：“入夏无病三分虚”,立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、讷呆等，根据... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
