对于坐公交车和轻轨的上班族而言，每星期至少有10次候车时间，与其在原地急得直打转，还不如干脆转移注意力，做做简单的“候车健身操”。不需要很明显... [查看全文]
叩齿卷舌一分钟 轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增... [查看全文]
很多老年人走路时间长了，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，流行起来。所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可... [查看全文]
游泳：夏天健身的首选项目 都市炎热的夏天，稍加运动便大汗淋漓，如何在清凉、健康的环境中进行健身？游泳是我们夏天健身的首选项目之一。 游泳能够... [查看全文]
秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但爬山过程中若是没有做好准备工作或是足够的保护，往往会造成机体的损伤... [查看全文]
养生先养脊 “养生先养脊”、“百病皆由脊柱生”。保护脊椎健康在中医养生中非常重要。脊椎称为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用。尤其对于老人来... [查看全文]
当前非常普遍的儿童肥胖问题时，专家称，儿童肥胖问题已成为民族危机，目前很多家长仍认为孩子越胖越好，是非常愚昧的。 卫生部今年5月发布的《中国... [查看全文]
正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。 上班族工作的基本坐姿： 1、身体微微向后... [查看全文]
列出了最伤肺脏的10种工作。 1．建筑工。建筑工人吸入大量的建筑粉尘，导致肺癌、间皮瘤、石棉沉滞病危险大增。专家建议，工作时务必戴口罩，尽量不要... [查看全文]
当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时，却在不知不觉中付出了健康的代价。据权威部门统计：经常使用电脑的人，视力疲劳导致近视的占83％，肩酸腰痛... [查看全文]
1、洗个泡泡浴 把灯关上，倒一些浴盐或泡沫沐浴液。现在是时候把白天的烦扰抛在脑后，泡在热水里慢慢享受。更进一步的方法是在浴缸里放入一只精油球... [查看全文]
又是一年的公历年底了，大大小小的公司也开始安排起了一年一度的年会。因为龙年来得早，作为岁末职场的重头戏——年会，提前火热上演。如果说央视春晚... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
