那么，如何选择适合你自身的运动量？运动过程中何时需要调整运动量？可调到多少为好呢？ 简而易行的方法是测脉搏。作好准备再活动 运动前的准备活动十... [查看全文]
春季养生，当心二月春风似剪刀春三月，此谓发陈，天地仅生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春... [查看全文]
过敏性鼻炎是过敏性体质的人群接触到过敏原后产生的鼻黏膜的变态反应性炎症，分为季节性和常年性过敏性鼻炎两种。季节性过敏性鼻炎也称花粉症，临床主... [查看全文]
膝盖弯曲勿超脚尖，扭转时膝盖与脚尖务必同步很多太极拳爱好者反映，经过一段时间的练习后觉得膝盖疼痛，严重的甚至会影响日常生活。太极拳本来是强身... [查看全文]
下蹲也许是一种不雅观的姿势，但研究表明，下蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。而且，对现代人来说，下蹲运... [查看全文]
运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角色。焦虑 结束了一天紧张的工作，来场酣畅淋漓... [查看全文]
专家整合多项研究成果后发现，握手、步行、保持平衡等日常生活中的小动作可以反映一个人能否长寿。他们认为，握手有力不仅是一个人自信的标志，也是长... [查看全文]
勤走路：通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机... [查看全文]
无汗运动又称“轻运动”或“轻体育”。它比剧烈运动简单易行，容易掌握，特别适用于那些不常锻炼、身体有损伤、肥胖以及年龄较大的人群。以下几种无汗... [查看全文]
1.刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩... [查看全文]
有规律地进行体育锻炼有助预防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。据当地媒体报道，研究人员对１６３名有骨质疏松症状的７０岁至７３岁的芬兰女性进行... [查看全文]
“万里悲秋常作客”，“秋风秋雨愁煞人”……秋日里多愁善感似乎历来都是一种文人情结，然而在写字楼的格子间里，面对外界的日渐萧条，不少年轻的白领... [查看全文]
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