多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳（2400-2800千卡）。保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜... [查看全文]
一、育龄期女性需铁量最高作为一种营养元素，铁有三个特点：一，食物中含量少；二，人体需求量少，三，代谢丢失量少。这是因为，铁在人体中主要储存在... [查看全文]
数一数脾虚你占了几条？虚胖竟是脾虚惹的祸？！这是很多胖子们没有想到的问题。一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、... [查看全文]
一、初秋养脾，少吃“瓜”字辈夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有... [查看全文]
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡... [查看全文]
性激素决定男人比女人更容易愤怒。发怒的男人是盲目的，看不出危险，无论后果是撞车也好、挨揍也好。但更可怕的后果不是这些，而是血压上升。荷尔蒙过... [查看全文]
染色体端粒的作用类似于鞋带两头防止磨损的卡子。人出生时，其染色体端粒都具有一定长度。在许多细胞中，随着细胞不断分裂和老化，端粒会慢慢变短。因... [查看全文]
黑眼圈警报之一：胃炎黑眼圈画像：黑眼圈颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患... [查看全文]
我们有时候会烦恼，明明天气湿热，但是嘴唇还出现皲裂，无论涂多少润唇膏都没用。明明是个女孩子，唇边却会长“胡须”……其实，这些都是身体向我们抱... [查看全文]
如今社会有减肥的女人，也有热爱美食的女人。大家都以为吃得好营养就好，就会肥肥胖胖！可谁又知道长期饱食和过度节食，非但不能增进健康，反而会加速... [查看全文]
1.长期静坐于电脑前，从不起身走动由于电脑的广泛使用，大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权力，但很多人... [查看全文]
1、压力重重型长期的压力会增加患心脏病、高血压、流感和代谢综合征的几率。另外工作升迁并不见得是好事，因为你的精神压力随之升高，而看病时间却越来... [查看全文]
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