累了的时候，洗个热水澡的确能够让疲惫的身体恢复过来，如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。招... [查看全文]
煮汤的小技巧挑选新鲜的食材，例如鸡肉、牛肉、鱼等营养且味道佳的动物性食物，最好选择低脂肪、少用高脂肪、高热量的食物做汤料，例如老母鸡、肥鸭等... [查看全文]
下面请营养师指出日常7个错误的喝汤习惯，教你正确喝汤方法及煮汤小技巧。汤的精华在汤，纯喝汤就好一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝... [查看全文]
专家指出，缺水会引发多种疾病并且导致智力下降，并非喝白开水才能补水，市场上绝大部分饮料都含有80%以上的水。因此，喝足够的水、喝不同类型的水，成... [查看全文]
印度排毒手指操做一套手指操，通过刺激手指来清除体内酸性废物，如果你今天实在懒得爬起来做瑜伽，那么就随时做做简单的手指操吧。两手的大拇指、中指... [查看全文]
1.均衡搭配肉汁和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻，还可以帮助控制肉类的总量摄入，饭后可吃些水果，有良好的清火作用。2.肉要煮透有些人为追求鲜... [查看全文]
红薯内物质有效防癌众所周知，红薯的营养十分丰富。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁... [查看全文]
吃什么水果好？因职业、年龄有所区分运动员吃什么水果好：菠萝它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。服务员吃什么水果好... [查看全文]
癌症的诱发因素1、摄糖量太高：有研究报道糖的摄取量太高会增加乳腺癌和直肠癌的患病几率，认为糖摄取量高时会增加粪便在肠道中的停留时间，并且其中胆... [查看全文]
1.肌肤发红的初级晒伤在晒伤的初级阶段，会出现双颊红彤彤的现象，这其实就是紫外线引起了微血管扩张，肌肤已经轻度发炎了，如果轻轻一碰就刺痛，表示... [查看全文]
到底哪些食物是营养学家们的共识？这些食物到底每周要摄入多少？你从这些食物中到底能获得什么好处？1、火鸡胸脯建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入... [查看全文]
不少人认为，关注血管健康是30岁以后才要做的事。事实上由于现代人饮食不规律、应酬频繁，血管老化、慢性病发生的年龄正在悄悄提前。因此，避免心血管... [查看全文]
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