桂圆莲子粥原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克辅料：冰糖适量做法：1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。2. 莲... [查看全文]
隔夜茶为什么不能喝，因为隔夜茶里的茶多酚、氨基酸、类脂、芳香物质、维生素等成分因长时间浸泡而发生一系列的化学变化。比如，茶多酚会发生氧化、聚... [查看全文]
1、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。2、多吃佐料：美国威... [查看全文]
1、保健肌肤因为橄榄油中富含角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚... [查看全文]
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。那什么时候洗澡最好呢？ 科学地讲，饭前饥饿的... [查看全文]
对有些人来说，饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”,还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于... [查看全文]
坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其... [查看全文]
清热解毒中医保健专家解释，牛奶性微寒，味甘，有清热解毒，润肠通便的功效，喝牛奶不会引起上火，牛奶中含有大量的蛋白质和水分，适量饮用，营养水分... [查看全文]
糖尿病你知道吗？爱发脾气容易惹出的疾病中有糖尿病。保健专家介绍说，血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内... [查看全文]
夜里进食导致肥胖很多人晚上加班到很晚很容易感觉饿，但是却不敢进食，认为夜里进食会导致肥胖。这是养生健康中的常见的误区之一。饮食健康专家介绍说... [查看全文]
1.贻贝。生活小常识介绍说，贻贝富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。1小碗贻贝就能满足一天的维生素B12需求，及... [查看全文]
黄芪茉莉花茶保健专家指出，喝黄芪茉莉花茶对抗电脑辐射，长期饮用黄芪茉莉花茶可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发... [查看全文]
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