中医养生提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适冷暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，夸大进步正气与抗病... [查看全文]
颈部 天冷后，人们忘不了穿保暖内衣，却往往忽视了颈部保暖。颈部保暖可减少感冒的风险，并有效预防颈椎病的发生。因此，寒冬要注意颈部保暖。白天出门... [查看全文]
肥胖病病人的下胶浮肿与血管滤过压升高、静脉回流受阻有关。血管滤过压升高是指血管内液体向血管外滤过的压力增高。肥胖者皮下脂肪组织增多，可减弱对... [查看全文]
阳光提高免疫力。 冬天晒太阳可促进人体的血液循环，控制动脉压力波动，调节中枢神经，增强人体新陈代谢和免疫功能。据专家测定，冬季只要你坚持每天晒... [查看全文]
子时心脏最脆弱对应经络：子时23：00－01：00胆经机体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝... [查看全文]
在人类数十万至数百万年的进化过程中，始终伴随着食物短缺，我们的祖先从来没有像现在这样可以如此容易地获得非常充足的食物，祖先们面对严酷的自然环... [查看全文]
治疗超重或肥胖患者的原则在肥胖症治疗的目标方面，不能以体重完全回复正常范围作为成重的目标，体重减轻5％一10％确实对健康有益。肥胖治疗的目标体重... [查看全文]
1.尿路感染 膀胱本来就是汇集人体代谢过的尿液，欲排出体内的废物，所以尿中含有大量的细菌，但膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些... [查看全文]
1.弯腰叠衣服。长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。美国运动医学专家朱莉·布克斯潘博士建议，叠衣服时，最好不要直接坐在床... [查看全文]
随着饮茶进入身体进入人们的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会使... [查看全文]
1.防寒保暖大风降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加。因此要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服。2.合理饮食饮食宜清淡、易消化，少... [查看全文]
晒太阳 阳光可驱散云雾和阴霾，减少褪黑激素的分泌，是不可多得的营养素，冬天多在户外晒太阳，接受“日光浴”,能使人精神振奋，心情愉悦，胸怀舒畅。... [查看全文]
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