一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大... [查看全文]
养肾的保健方法：1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地... [查看全文]
一、护脚--常做足浴足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。时间，每次浸泡20-30分钟，不时添... [查看全文]
发生食物中毒后，可以采取的应急措施：（1）饮水。立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。（2）催吐。用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。（3）... [查看全文]
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”.大寒，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：... [查看全文]
—、肉蛋类1）狗肉：具有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，食物减少之症。但是通常不要于春、夏服用。2）猪肚：具有补虚损，健脾... [查看全文]
甜杏仁滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。花生历来有“长生果”的美称，含有... [查看全文]
气温剧变尤须护心护脑，冬天是天寒地冻、生机潜伏闭藏的季节，冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本。在此期间，心脑血管系统疾病和呼吸... [查看全文]
推荐一：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。... [查看全文]
事实上，中医通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。1.太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等... [查看全文]
精神：心情舒畅所谓“暖身先暖心，心暖则身温”.意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时... [查看全文]
误区 运动后吃东西，吸收得快，容易变胖？运动时大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速攫取碳水化... [查看全文]
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