一些冠心病患者还患有高血压等慢性疾病，在气温变化较大的情况下，血压会发生波动，血压一升高就增加了心肌的耗氧量，容易导致心绞痛等症状。另外，冬... [查看全文]
用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“... [查看全文]
每晚坚持泡脚坚持每天晚上泡脚，泡15~30分钟，泡到身体微微发热最好。穴位按摩每天泡完脚以后，还可做穴位按摩。按摩涌泉、百会、足三里等穴位，经常做... [查看全文]
荸荠营养好处多荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的... [查看全文]
传统医学认为“阴为浊、阳为清”。冬天为阴，浊气上升，比较寒冷，如果体内能量储备不足，寒气上升就会出现风湿性骨关节疾病，引起腰腿痛，特别是中老... [查看全文]
和喜怒喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。喜也应适中适度，不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体... [查看全文]
花椒泡脚方法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，... [查看全文]
晒头顶：通畅百脉 调补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（... [查看全文]
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，... [查看全文]
核桃，又称胡桃。核桃仁还有丰富的营养，每百克含蛋白质15~20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及... [查看全文]
经常按摩头皮，可以促进脑部血液循环，使大脑皮层的工作效率得到提高，促使身体更好地适应外界环境；经常按摩头皮，还可起到延年益寿的作用。具体的按... [查看全文]
夏天养生重在养心，这样不但为之后积蓄『长』的能量，并且还可保护心气。养护心脏最主要的是坚持每日按揉阴陵泉、百会与印堂。其中：每日坚持按揉阴陵... [查看全文]
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