营养价值高我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别... [查看全文]
冬季养生 补肾最重要中医认为，冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等... [查看全文]
（1）猪肉炖黄花菜做法：猪瘦肉60克、黄花菜30克，炖熟后加入调味品。功效：清心除烦，养血安神。（2）猪蹄炖黄豆做法；黄豆半斤、黄花菜50克、猪蹄1只... [查看全文]
拔火罐是我国中医传统疗法中的一种手段，借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤、造成瘀血现象的治病方法，它能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤... [查看全文]
心脏饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量（特别是动物性脂肪）。此外，科学合理的用药是保证患者健康的必要手段。血府逐瘀... [查看全文]
手足寒症：一般情况下，人手脚发凉，可能是患上了“手足寒症”.出现手脚发凉症状的人群中， 女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对... [查看全文]
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾 100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于... [查看全文]
冬季多休息不熬夜，早上有条件多睡一会儿。别太早起来凉着腰；办公室或家里，适当做下腰部伸展、扭动这类运动，都是十分积极的养肾方式。养成一种良好... [查看全文]
其中前九句即为中医的“四常”养生法也称九常养生术，下面对其进行详细的介绍。1、齿常扣扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说，经常扣齿，既能... [查看全文]
多饮水室内暖气充足的情况下能带走人体更多的水分，建议每天饮水2000~3000ml为宜，即4~6瓶矿泉水的量。忌食硬和冷晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。... [查看全文]
1、注射流感疫苗。尤其是50岁及以上年龄阶段人群，还有慢性疾病患者。如果经常与他人接触，特别是在集体宿舍生活或在上百人的开放式办公间工作，尤其应... [查看全文]
马上就要开学了，用功读书，但记忆不佳的学子，可以试试喝龙眼核桃汤。此汤以龙眼、核桃、远志、石菖蒲，大枣为材料，经常喝可改善读书易忘，记忆减退... [查看全文]
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