中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食... [查看全文]
鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人体每... [查看全文]
猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。 作法：1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2.猪尾切块并氽烫3.将以上备妥之材料... [查看全文]
生姜：辛，微温，无毒。 主治：伤寒头痛鼻塞气喘去痰，外感咳嗽，中暑呕吐，去体臭狐臭，杀腹内寄生虫，解吃野禽中毒而致的咽喉肿痛，开胃健脾。 跌打... [查看全文]
调料要清淡 过多的辣椒、蒜、葱等调料，或是沙茶酱、辣椒酱等酱料对胃黏膜会造成一定的损害，特别是患有肺结核、痔疮、胃炎以及十二指肠溃疡病的人更... [查看全文]
五色蔬菜汤 食物原料：胡萝卜1根（红色） 南瓜100克=2两（黄色） 山药50克（白色） 豇豆也就是长的豆50克（绿色） 香菇新鲜的3朵（黑色） 一个汉堡包... [查看全文]
1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提... [查看全文]
1.形体较胖或胃酸过多的人。 2.平时活到较少，尤其是长时间伏案工作的人。 营养师的建议： 饭后静坐，闭目养神30分钟后，再开始活动，精力充沛。 有些... [查看全文]
西红柿汁： 西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。 一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。 香蕉： 酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓... [查看全文]
喝5杯水 人体内的水分占体重的61.8%,不计出汗，每天失去和需要补充的水达2500毫升。其中半固体食物供给的水和人体内部合成的水约1500毫升，大约占61.... [查看全文]
1 、规律地进餐 任何情况下都不要不吃早餐！一天进食3大餐或5小餐，但夜晚不再进食！这样，你就能避免嘴馋和饥饿袭击。 2 、别忘记蛋白质 你应多吃鱼... [查看全文]
1.红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。 β胡萝卜素可以转换成维他命A,具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所... [查看全文]
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