“冷敷”、“热攻” 是对付常见的运动损伤的基本方法之一，它也是中西医结合的典范。但是这两种一定要注意治疗时机。对于经常运动的人们来说，各种各样... [查看全文]
超级垫子在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在... [查看全文]
2、瑜伽相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静，能让自己的身心舒展，又能优美我们线条，为何不学习一下这么棒的运动呢？3、散步散步是另外一种对我们有... [查看全文]
练口先空嚼50次左右，再用洗净的中、食指尖稍用力反复轻叩上、下齿，每颗牙齿都要叩打。练眼首先，做眼保健操。身正，腰挺，两眼微闭，用两手按摩眼睛... [查看全文]
1.安步当车 这是种步行代车的锻炼，上街外出时， 用较快的速度行走，或者早晨起床后，空气清新，走路锻炼约一二十分钟再吃早餐上班或外出。2.饭后百步... [查看全文]
将身体的一些部位压在健身球上，用于治病﹑减轻疲劳的方法，源于我在天坛公园游玩时，看到许多人将身体靠在疙里疙瘩的大树上蹭磨后背等部位以治病的民... [查看全文]
常见咳嗽有六种1.风寒咳嗽：咳嗽声重，咳痰稀薄色白，常伴有鼻塞、流清涕、头痛、发热怕冷、无汗、肢体酸楚等症状。要用温化寒痰止咳药，常用的有杏仁... [查看全文]
1 远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼... [查看全文]
手部运动将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手... [查看全文]
以下是与固执同事相处的一些方法：1.你的准备工作做好了吗？去和了解你的协商对象的人谈谈。他是哪种风格的人？他正面临什么样的压力？他的动机何在？... [查看全文]
有时，这种策略并非上下级关系才能应用，平级之间也完全可以。比如在一场谈判中，一位特别挑剔，全程都黑着脸，另一位就特别宽容，特别友善，那么，他... [查看全文]
1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者... [查看全文]
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