一、剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端... [查看全文]
健步机：一种最简单、最经济、最易行的健身方式。模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器，可增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。跑步机：... [查看全文]
由于日常忙碌的生活和工作，很多的女性朋友都缺乏运动，因此近年来健康的逐渐被重视，也使得很多的女性朋友开始越来越看重他们的健康。因此，健身场所... [查看全文]
我说，“大气”这个字眼，乍一看都明白，但真要说清楚，并不容易。仔细分析，人的大气，主要表现在对人、对事、对己三个方面：其一，对人，要宽容，不... [查看全文]
枕三角是人体最复杂的关节之一，头部的旋转、点头、摇头等动作，主要靠这些关节完成；肩三角被三角肌包围，全身其他关节只能做屈、伸两个动作，而肩关... [查看全文]
男士剧烈运动后应注意：一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，... [查看全文]
1.聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只... [查看全文]
压力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～4个小时后就醒过来而且异常清醒。专家建议：这样的情况多为阶段性的，多数与近期发生的某种压力巨大的生活变故... [查看全文]
造成晕车呕吐的原因晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激... [查看全文]
1.腰臀扭转运动。两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，顺时针尽可能大幅度扭转腰臀5次，逆时针5次。2.肩臂绕环运动。双脚并拢站立，两臂向两边伸直抬到... [查看全文]
1.坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。2.双手放在矮... [查看全文]
电脑办公族如何应对早衰综合症：合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱... [查看全文]
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