午饭之前 1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点... [查看全文]
此次原生态之旅，首站是离贵阳50公里处高坡县的绕绕村。这个村子可爱小巧，田间风光迤逦。之所以选择它，是因为这里有开阔的农田，也有高山峻岭，山岭... [查看全文]
常经理是某家国企的中层干部，有一次我们一起聊天，我问起他们单位中午的午餐质量如何？常经理说是自助餐，热菜、冷菜、汤、主食、水果都有，品种非常... [查看全文]
下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下：1、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦... [查看全文]
第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三... [查看全文]
他说自己的养生之道，“其实主要是有颗平常心，以及保持较规律的生活。”1.睡眠务必规律。唐教授把睡眠当做精力的“加油站”，每天要保证7个小时以上的... [查看全文]
“这句古语充分道出了主食的重要性。”中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力在接受《生命时报》记者采访时说，谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健... [查看全文]
大部分男性乳头也会因刺激而勃起。因此，男性的乳头是很好的性感带。但是，尚未被开发，可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚，能让男... [查看全文]
快乐是可以练习的。快乐是一种修行，你可以通过练习获取。这并不是一个秘密，问题是当我们有苦恼的时候，要相信快乐其实可以通过一种技能去获得，而不... [查看全文]
女儿生日那天，我回到家时，她正端坐在桌子前的椅子上，两眼直勾勾地盯着什么。我以为她没发现我进来，便故意清清嗓子大声说：“嫣嫣，看妈妈给你买什... [查看全文]
据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高。含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质下面介绍三种杂粮的特性及营养价值：一、小米是谷... [查看全文]
五谷杂粮的医疗作用小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品，... [查看全文]
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