一、倒立式1、使新鲜的血液流淌在脸部，使头部清醒，提高注意力，有和消除细纹的功效。2、促进气血循环，使小腿和腰部变细，解除静脉瘤。3、强烈刺激肠... [查看全文]
第一种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。第二种：先将右腿弯曲，使大腿... [查看全文]
使手臂纤细：从耳朵最高处至手指宽的地方对应的是瘦手臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。使... [查看全文]
1.燕麦最具功效你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈... [查看全文]
产后肥妈都想快快恢复苗条，可是又要哺乳，少吃不得，运动又太累，不用心急，中医来帮忙：如果是腰部、臀部、腿部水肿明显，显然是膀胱经阻塞造成的。... [查看全文]
1.全流质法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为... [查看全文]
方法一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在... [查看全文]
测量脂肪比例医生指出，以相同体积的肌肉和脂肪计算，前者较重。若因为脂肪含量超标导致超重当然不健康，如果一个人的肌肉量比一般人高很多，他的BMI也... [查看全文]
蚊虫种类很多，是与人类关系较大疾病如疟疾、登革热、乙脑等的主要传播媒介。大多数蚊种在夜间吸血，但白纹伊蚊（俗称花蚊子，足上有黑白相间的环）喜... [查看全文]
养生注意“四个莫忘”:养生莫忘养心，养心莫忘寡欲，至乐莫忘求知，求知莫忘读书；养生养心并重，求知娱乐并行；寡欲延年，快乐增寿。西瓜是夏天的佳果... [查看全文]
有时气温虽不高，但湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、着紧身衣裤等为高危因素。中暑可分为热痉挛、热衰... [查看全文]
口不渴时也要喝水。在正常情况下，当环境温度在30℃以上时，一个成人每天因出汗、呼吸和大小便的排泄丢失水1500毫升左右，夏天出汗多丢失的水分更多，... [查看全文]
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