睡前禁忌睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶咖啡等饮料。“饱食惬卧则气伤”；《抱朴子·极言》曰：“饱食则卧，伤也”；《陶真人卫生歌》说：“晚食... [查看全文]
心理不平衡能引出这么多乱子来，严重影响我们的身体健康和生活质量，我们如何把握呢？一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。什么叫幸... [查看全文]
“老糊涂”，这是人们对年老健忘、丢三落四老人的俗称。9月21日是“世界老年痴呆日”一百周年，沪上神经内科和老年科专家指出，“老糊涂”的一些症状很... [查看全文]
该排便的时候不排，总是忍着早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹... [查看全文]
1、拥有正确的饮食知识，每日补充益生菌。为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重（身高减去100，再乘以0.9），记住自己一天所需要... [查看全文]
在公园里，很多老人都喜欢把腿放在树上或者栏杆上压腿，甚至攀比谁抬得高。60岁后老年人身体平衡能力较弱，像压腿、踢腿等容易使老年人失去平衡的锻炼... [查看全文]
一是饮食有度。冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止，若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益。再... [查看全文]
●常年备药 经历半辈子的风雨，很多人都多少患上些疾病。一定要在车上携带常服用的药物，一旦发生状况要及时吃药。 ●关注天气 尽管今年的冬季较往年... [查看全文]
1.保持积极的态度。 当人进入老年后，很自然地会感到自己的生命已接近尾声，由此感到一种无奈和惋惜。在这时，如果让这种想法成为指导自己生活的主流... [查看全文]
在人的平均寿命不断延长的情况下,需要解决衰老引起的一系列问题,具体来说,就是解决老年人的各种能力下降问题。老年人多视力下降,听力下降,嗅觉和味觉减... [查看全文]
在人的平均寿命不断延长的情况下,需要解决衰老引起的一系列问题,具体来说,就是解决老年人的各种能力下降问题。老年人多视力下降,听力下降,嗅觉和味觉减... [查看全文]
人体肌肉分为快肌和慢肌。使肌肉收缩产生肌力的主要是快肌，要提高肌力，就必须锻炼快肌，使快肌纤维变粗。运动员负重训练，就是为了增加肌肉力量。 ... [查看全文]
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