通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的，不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时，一味屏住呼吸会令血压升高，甚至引起头晕目... [查看全文]
中午11：30到1：30，下午4：30到8：30是目前健身房的两个高峰时段。从身体机能来说，下午4：00到6：00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排... [查看全文]
第一：仰卧起坐+有氧运动仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推... [查看全文]
第一花样：大步走动作：把胳膊摆直，把步子迈出去，尽可能地迈大，后腿用力蹬，前腿往前抬，步子迈得越远，刺激会越明显。效 果：大步走，能调动占全身... [查看全文]
为了在4周内减去2寸腰围，专家建议每周做以下减肥瑜伽瘦腰动作3次，外加每周3次20分钟高强度运动和每周2次45钟中强度有氧。减肥瑜伽瘦腰：板式功效：这... [查看全文]
年后都是异常繁忙的，不管是工作上还是生活上都是如此。但是小编觉得忙着减肥也是一件异常难以言其痛苦的事情。减肥这事吧，其实谁简单也很简单，说难... [查看全文]
久坐，没日没夜的坐着。这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如什么颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎什么... [查看全文]
心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的重要性，但从目前的实... [查看全文]
1、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。2、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。3、治瘊子：用香... [查看全文]
麻辣火锅引胃出血近日，26岁的周先生因食用麻辣火锅躺在了消化内科的病床上。虽然火锅吃得很过瘾，这还没吃完就开始口吐鲜血、脸色苍白，被朋友慌忙送... [查看全文]
今年年初，小王给自己买了心仪已久的苹果手机和平板电脑，之后就一头“栽”了进去。她一天到晚手机、电脑不离手，就连在办公室里，她也放着台式机不用... [查看全文]
一天吃八九餐，每餐都不多吃，这样的生活习惯，江岸太婆李玉华坚持了多年。近日，她度过了百岁寿诞。上月底，汉口二七路一家酒店，一场百寿宴席热闹开... [查看全文]
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