一、每天早晚用双手伸开手指，指尖触及头皮，一般顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量（不感到疼痛为宜），向头部、枕部、颈部梳划，然后... [查看全文]
生活当今的经济时代，房、车、孩子、老人成为现代人的负担，对于现在的时代，生活节奏日渐加快，社会竞争日趋激烈，生存压力不断增大。青少年有繁重的... [查看全文]
关节不好别纵跳因为关节不好，尤其是长时间不运动的人，纵跳会加大崴伤、肌肉拉伤等运动伤害的发生几率。体质弱的人少游泳游泳的活动量比较大，水的传... [查看全文]
1、久坐伤肉祖国医学早就认识到“久坐伤肉”.久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到... [查看全文]
“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛... [查看全文]
按摩四总穴--解决大部分问题操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个... [查看全文]
踢毽儿 强身健骨踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑，也在脚。磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿儿，前仰后合，这些踢毽儿的基本动作在他人看来，... [查看全文]
真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄... [查看全文]
无求以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其... [查看全文]
眨眼运动增视力人到中老年，视力多有不同程度的衰退，可以通过多做眨眼运动来延缓。做时收心定神，放松全身，然后用力闭眼，再睁开，反复进行。一闭一... [查看全文]
在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和... [查看全文]
1、不爱喝水肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
