美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特（Stephanie Scott）指出，跑楼梯实际上运用了当下非常流行的一种训练方式，就是间隔锻炼（interval t... [查看全文]
一忌吃太晚，晚餐早吃防病。有研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时... [查看全文]
一、双手用力摆专家提醒健走者，首先要审视自己平时的走路习惯，改掉不好的部分。比如有人走路时为了舒服，喜欢驼着背、背着手，这是不对的，“健走”... [查看全文]
危害1：造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足。经常... [查看全文]
1合理的饮食2只练习简单的瑜伽技能3坚持每天练习4自信5保持思想意识平静，感受快乐6相信自己，你能改善疾患7在医生未许可的情况下，不要停止服药8保持... [查看全文]
睡眠障碍成为典型疾病症状睡不好60%以上是心理和情绪问题造成的，其次是肥胖。另外，生活习惯、疾病、药物等因素也会影响睡眠。其中，心理情绪问题很大... [查看全文]
1.日夜颠倒 由于没有上班或学习的时间限制，宅男宅女们经常日夜颠倒，或者想睡就睡，睡够就醒，没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱，容易出现头晕、情... [查看全文]
压力大六大症状表现第一、出现脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。通常遇到这种情况，建议大家可以尝试深呼吸的方法，轻轻按摩... [查看全文]
1.健康养生不能缺早餐早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水... [查看全文]
饭后不要立即吃水果1、饭后不要立即吃水果现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份... [查看全文]
温馨小常识1.晚餐不宜太丰盛对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，时间来不及，一切要从简。午餐要看“活”，工作任务太多将就一... [查看全文]
办公室不同于健身房，除了桌椅和办公用品之外简直别无他物，那么在这种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们斩断和脂肪之间的孽缘呢。当然有... [查看全文]
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