添加日期：2026年1月12日 阅读：21
鱼油软胶囊早上或晚上吃均可，优先选择随餐(早餐 / 晚餐)服用;若追求辅助改善血脂 / 心血管健康，晚餐随餐更优;若为补充 Omega-3、方便长期坚持，早餐随餐更合适。
随餐服用是关键(比早晚时间更重要)
鱼油中的 Omega-3(EPA、DHA)是脂溶性成分，必须在脂肪参与下才能高效吸收;随餐(尤其是含脂肪的餐食，如鸡蛋、牛奶、坚果、肉类)服用，吸收率比空腹高 30% 以上;
随餐可减少鱼油对胃肠道的刺激(如腹胀、反酸、嗳气)，避免空腹服用引起的不适。
补充注意事项
剂量与周期：成人常规保健剂量为每日 1–2 粒(含 EPA+DHA 共 1000mg 左右)，按产品说明书执行;建议长期规律服用，可间断调理(如服用 2–3 个月后停 1 周);
特殊人群
服用抗凝药 / 抗血小板药者：需咨询医生，避免 EPA 增加出血风险;
孕妇 / 哺乳期女性、儿童、肝肾功能不全者：需在医师指导下服用;
对鱼油或胶囊辅料过敏者：禁用;
储存：密封，置于阴凉干燥处(25℃以下)，避免阳光直射、高温、潮湿，防止 Omega-3 氧化变质;
水温：用温水送服，避免高温破坏有效成分。
责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2026-01-12 15:47:21
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