孩子成长的“锌”事

添加日期：2020年9月22日 阅读：1280

锌，是人体必须的微量元素之一，具有“生命火花”之称，也是人体100多种酶的组成部分，参与机体的许多重要代谢，可以说对人体生长发育尤为重要。

锌的作用

1、促进发育。作为人体必须的微量元素，锌与人体的发育可谓是密切相关。锌对身体内激素的形成有很大作用，青春期的孩子锌的作用就更为突出。此时孩子缺乏锌，容易造成生长缓慢，严重甚至可能发育停止。

2、促进大脑的发育，孕妇如果缺乏锌，会使胎儿脑细胞数量减少，影响孩子智力发育。导致孩子记忆力差、多动症、甚至智障等。

3、提高机体免疫功能，提高细胞活性，使人体不易发生感染性疾病，增强人体抵抗力。

4、影响视力。锌在眼部的含量较高，它还参与体内维生素A的合成，如果体内缺乏锌，极易引起视力下降，从而导致其它眼部疾病的发生。

5、促进性腺的发育。锌对性腺的发育尤为重要，锌不足，会使促性腺素分泌下降，使性腺发育不良等。

6、促进味觉和食欲，儿童缺乏锌容易产生异食癖，因为锌缺乏会使口腔黏膜上皮细胞增长不全，影响味觉，从而影响食欲。

缺锌的表现

其实任何一种微量元素缺乏都是一个长期积累的过程，锌的缺乏也不例外。而且有的时候小朋友并不能及时的意识到自己缺锌，但是却有一些现象帮助家长们早发现。

1）短时期内爱生病，免疫力差。

2）经常性食欲不振、挑食、厌食、出现异食癖、明显消瘦。

3）生长发育慢，第二性征发育不好。

4）情绪起伏大、急躁、注意力不集中，甚至影响智力发育。

5）视力减退，暗视力变差。

如何补充锌

1、膳食餐盘中富含锌的食物不能少。富锌的食物主要有肉类、海产品、蛋类。其中生蚝锌含量*丰富。特别是动物性食物含锌量既多且吸收利用率明显优于谷物类和坚果，要注意引导孩子不要挑食。

2、如果夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，锌的摄入量必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，此时，补锌量应当高于其他三季。

3、选择补锌的产品时，要看好锌含量，而不是看它一片（袋）总重量是多少，锌含量的多少也是补锌产品的效能标志。

责任编辑：王俊博 WWW.1168.TV 2020-9-22 15:37:15

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