儿童补锌吃什么补品？儿童吃什么营养品补锌？

添加日期：2019年4月4日 阅读：1623

儿童正在长身体的时候，很容易缺锌，缺锌会造成幼儿免疫力低下，影响生长和发育。那么儿童补锌吃什么补品?儿童吃什么营养品补锌?

儿童补锌吃什么补品?

1、蛋奶

在补锌时，要多吃些蛋奶，因为，它里面不但含有大量的锌，而且还含有多种营养成分，因此，有利用幼儿的成长和发育。

2、鱼肉

在补锌时，要多吃些鱼肉，尤其是鲤鱼，因为，它不但含有丰富的蛋白质，而且还是补锌的佳品，因此，多吃有利于幼儿的发育和成长。

3、蔬菜

在补锌时，要多吃些西红柿，并且*好配合鸡蛋一起吃，这样效果会更好些。此外，红萝卜、黄豆、茄子也是补锌的佳品，因此，可以根据自己的喜好选择合适的食物，这样才能到达事半功倍的效果。

4、牡蛎

在缺锌时，可以多吃些牡蛎，因为，它不仅口感佳，味好，而且还含有大量锌元素，因此，能快速的为幼儿补锌，让幼儿更加健康茁壮的成长。



5、动物肝脏

在幼儿缺锌时，可以多吃些动物肝脏，因为，它里面不仅含有大量的锌，而且还含有大量的维A。但是在食用时，不可一次吃太多，以免维生素A“中毒超标”，影响自己的健康。此外，动物肝脏，胆固醇很高，过多食用会造成身体负担。

6、瘦肉

在补锌时，可以多吃些瘦肉，因为，瘦肉不仅是补锌的佳品，而且做法非常的多，能做出各种不同的美味佳肴，因此，深受大家的青睐和喜欢。

7、坚果

在补锌时，要多次些花生、核桃、松子等坚果，因为，它们不但方便，能随时随地的补锌，而且还能促进大脑的发育和成熟，因此，深受大家的认可和欢迎。

8、水果

在水果中，若是从锌含量的多少开始划分，那么依次是苹果、枣、梨、草莓，因此可以在家中常准备几种水果，给宝宝食用，以便满足对锌的需求。但是在吃水果时不建议空腹食用，*好是在饭后的1~2个小时之后再吃。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-4 13:20:01

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