添加日期：2020年8月26日 阅读：1025
初秋天气由热转凉，出汗逐渐减少，代谢较夏季减慢，机体进入休整状态。在编稿中，不少读者反映，时常感到秋乏，影响着自己工作和生活。今天给大家支几招，更好地应对“秋老虎”。
早睡早起。初秋之时，白天热，早晚凉，人们经常有疲乏之感，也就是人们常说的“秋乏”。建议大家调整好起居作息，注意早睡早起，适当增加休息时间。比如，晚上提前入睡1小时，中午保证有质量的午觉，以养精神。
清淡饮食。饮食以清淡为主，拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物；
户外运动。秋高气爽的天气，*好在早晚进行锻炼，适当锻炼补充体能。多到户外走走，勤晒晒太阳，这样做可提升机体正气。还可以根据个人体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
绿植常伴。据资料显示，“秋乏”与缺氧有一定关系，基于此我们可以在室内放置能吸收二氧化碳的绿植，如柑橘、吊兰、文竹、绿萝、发财树等，既清洁室内空气，又增加含氧量。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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