添加日期：2019年8月22日 阅读：1299
高血脂是我们生活中常见病症，尤其是对于来年朋友来说，如果有了高血脂这个问题，那么，就需要进行长期的斗争。今天要分享的是，生活中如何预防高血脂的出现呢？
1、改变饮食习惯，合理膳食。
猪肉、肥鸡、肥鸭、黄油等富含动物性脂肪食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁，增加血液粘稠度，另外，长期大量摄入饱和脂肪酸可使血清三酰甘油升高，加速血液凝固，促进血栓的形成。因此，应严格控制高热量、高脂肪、高胆固醇食物摄入量。其次，供给充足的蛋白质，适当减少碳水化合物的摄入，不要过多的吃甜食，减少糖类的转化，严格控制体重、血压，多吃富含纤维的蔬菜水果都能有效的防治高脂血症。
2、建立良好的生活习惯，戒烟，戒酒，提倡健康的生活方式。
大量研究发现，嗜酒者的胆固醇、三酰甘油、低密度蛋白等都会显著升高，这对患有心血管疾病的人群危险性也更大，而吸烟是冠心病和心肌梗死的重要危险因素。吸烟伴有高血压、血脂异常，冠心病的发病率大大增加。因此，戒烟，戒酒，一切为了自身健康。
除了上诉两种，其实还有很多有效的预防方法，大家可以多多学习了解。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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